一己變健康x醫檢師觀點的健康筆記

肌齡？骨齡？你測過卵巢年齡嗎？破解AMH與卵巢年齡的關係！女性必讀指南！生育規劃與職涯規劃缺一不可  在準備懷孕的過程中，了解自身的卵巢年齡與卵巢庫存量，是每一位女性不可忽視的重要關鍵。 其中， AMH （抗穆勒氏管激素）被認為是目前臨床上評估卵巢功能最重要的指標之一。 透過檢測 AMH ，可以幫助了解卵巢內剩餘卵子的大致情況，進而預估生育力與未來受孕的可能性。 無論是正在積極備孕、考慮凍卵，還是單純想了解自身生育健康的女性，都非常適合進行 AMH 檢測。 接下來，我們將帶你深入了解 AMH 與卵巢年齡的關係、 AMH 的檢測方式、標準數值範圍，以及在檢測過程中需要留意的事項，協助你更有自信地掌握自己的生育節奏，為未來的幸福藍圖提前做好準備。 什麼是卵巢年齡與 AMH ？ 1. 卵巢年齡 卵巢年齡是用來反映女性卵巢健康狀態的重要指標，並 不完全等同於實際年齡 。 即使外表年輕、身體狀態良好，也可能因為基因遺傳、生活作息、環境壓力、抽菸、慢性病或某些手術治療等因素，導致卵巢功能提早退化，使得卵巢年齡比實際年齡來得大。 卵巢年齡偏高，通常代表卵巢內 卵泡數量減少、品質下降 ，對生育力造成影響。 因此，了解自己的卵巢年齡，能幫助女性及早評估生育計畫，並做出適合自己的生涯與健康安排。 2. AMH （抗穆勒氏管激素）： AMH （ Anti-Müllerian Hormone ，抗穆勒氏管激素）是由卵巢中初期小卵泡所分泌的一種荷爾蒙，是目前評估卵巢年齡最重要的科學指標之一。 AMH 數值可以反映卵巢內尚有多少可發育成成熟卵子的卵泡，間接推估女性的生育潛力。一般而言， AMH 數值越高，代表卵巢內 剩餘卵泡數量越多，生育力相對較佳 ；若 AMH 偏低，則可能暗示卵巢功能正在下降。 AMH 與卵巢年齡的關係 AMH（抗穆勒氏管激素）的作用  AMH 數值與卵巢庫存量呈正相關，也就是說，數值越高，代表卵巢中可發育的卵泡數量越多；數值偏低時，則暗示卵巢庫存減少，卵巢年齡可能高於實際年齡。 對於有備孕規劃或考慮延遲生育的女性來說， AMH 是一個重要且需要關注的健康訊號。藉由了解自己的 AMH 數值，可以更有依據地 安排生育計畫 ，或 考慮凍卵 等選項，為未來做出更充分的準備。 彰基婦產部醫師丁筠 更指出卵巢功能下滑的情況可能比 預期更早發生 ：「外表看起來健康...

相信每個媽媽都會認同：孕育一個生命是一段奇妙的歷程， 從小小的一個點， 到長出萌萌的四肢和圓嘟嘟的臉， 這個小小的生命在懷孕十個月中， 與我們無時無刻的相伴， 並親密無間的分享著生活中的每一刻。 除了感動時刻外， 女性在懷孕時也可能 因為賀爾蒙的改變而造成身體的不適， 除了常見的孕吐、胃口改變 之外， 記憶力減退與情緒起伏大也是很多女性懷孕後覺得最困擾的症狀之一！ 到底懷孕金魚腦是自己的錯覺還是真有其事呢？ 其實近期也有研究針對懷孕婦女的大腦進行監測與了解， 透過MRI核磁共振的結果發現： 女性在懷孕與產後的賀爾蒙劇烈變動與大腦灰質區域縮小有高度的相關性。 先來討論一下所謂的『大腦灰質區域縮小』 聽起來是不是很像大腦縮水了？聽起來真的挺嚇人的！ 我就生個小孩怎麼還有一部份大腦消失呢？！大腦灰質縮小對我會產生什麼影響呢？ 那我們先來談談大腦的結構吧！ 大腦結構可以主要分為灰質區域與白質區域，兩著都非常重要，灰質區域主要是指在大腦中神經細胞的主體，主要負責訊息處理與傳遞;白質區域則主要是由神經細胞的軸突和膠質所構成，主要功能在於神經訊息的傳遞。 如果用比較白話的方式來說明，大腦灰質區域主要負責認知、行為相關的部分，當灰質區域出現損傷時，可能會出現記憶力減退或情緒控制不佳的現象。 不過馬麻們也不要太擔心，其實大腦因為懷孕而產生的變化是為了即將到來的新生命做準備，有其他研究發現女性在懷孕後，大腦灰質改變的區域與大腦掌管『心智網路理論』的區域有高度的重疊。 若以白話來說，所謂的『心智網路理論』區域所影響的功能就是我們在進行察言觀色或揣摩對方心意的能力。 這對於新手媽媽來說是多重要的能力！寶寶哭了是尿布濕了還是身體不舒服？是餓了還是冷了？在不會說話的寶貝面前，每一位媽媽都要化身柯南來破解哭聲的來源！ 更有進一步的研究發現，對比觀看其他人孩子影片時，媽媽們在觀看自己寶寶影片的時候，這些因為懷孕而縮小的灰質區域會有強烈的反應。 那究竟大腦因為懷孕而產生的這些改變會持續多久呢？依照目前的研究統計至少會持續兩年！不過跟記憶相關的海馬迴體積會慢慢回升，其餘大腦的改變還需要更多研究支持與追蹤。 （資料來源 ：Motherhood’s Brain Blueprint: How Pregnancy Rewires Us FeaturedNe...