濕疹怎麼辦？專家建議與日常照護全攻略 x 3 道濕疹友善食譜分享
濕疹怎麼辦？專家建議與日常照護全攻略 x 3 道濕疹友善食譜分享 你是否曾經遇過這種情況？皮膚突然乾到脫屑、紅腫發癢，忍不住抓了幾下，情況反而更加惡化，甚至 還滲出液體並結痂。 許多人在面對濕疹復發時，第一反應是 趕緊擦藥膏 ，但往往只是暫時壓下症狀，沒多久又反覆出現。 其實，濕疹並 不是單純的皮膚問題 ，而是和免疫系統、過敏原、生活環境、壓力及皮膚屏障力息息相關。 當皮膚防護力下降時，外界刺激更容易造成發炎反應，讓濕疹反覆發作。 想要真正減少 濕疹復發 的困擾，不能只依賴藥膏，還需要從根本檢視免疫狀態、過敏因子及日常護理 習慣。 本篇文章將整合醫檢師觀點與專家建議，帶你了解濕疹的成因、檢測重點、飲食與護理技巧，幫助你找 到有效改善與預防濕疹復發的方法，讓皮膚回歸穩定健康。 濕疹到底是什麼？為什麼皮膚會這樣？ 濕疹是一種常見的慢性 皮膚發炎 問題。 想像你的皮膚是一道城牆，平時有保護層抵擋外界刺激，但濕疹患者的「城牆」缺磚、破洞，水分容易流 失，灰塵和細菌也能輕易闖進來，引發紅、腫、癢。 濕疹的常見類型與症狀 異位性皮膚炎 ：常見於手肘、膝窩、頸部與臉頰，與家族過敏史有關，此類皮膚炎多因皮 膚屏障受損及免疫反應過度導致，若未正確護理， 容易造成濕疹復發 ，建議加強保濕並避 免接觸過敏原。 接觸性皮膚炎： 接觸清潔劑、金屬或香料等刺激物 後，皮膚會出現紅腫、搔癢甚至脫屑。 想預防濕疹復發，需 找出過敏源 並使用低敏清潔產品。 脂漏性皮膚炎 ：多出現在頭皮、耳後、鼻翼，伴隨頭皮屑與油膩感，壓力、油脂過度分泌 都可能讓症狀反覆發作，建議選擇 控油洗髮與溫和護理 。 濕疹的 3 大原因：免疫、皮膚防護、生活習慣 造成濕疹復發的原因並非單一因素，而是身體內外條件共同作用的結果，除了天生膚質與體質，後天的免 疫反應、皮膚屏障強弱以及生活習慣都扮演重要角色。 當免疫系統對環境或食物過敏時，皮膚會因過度反應而產生紅腫搔癢；若皮膚防護力下降，就更容易讓外 界刺激或細菌入侵，引發發炎；再加上 作息不規律、飲食過於刺激或壓力過大，都可能導致濕疹反覆發作 。 理解這三大原因，能幫助我們從根本改善膚況，而不只是暫時緩解症狀。 1.免疫系統過度敏感 免疫系統就像人體的保全系統，負責識別外來威脅，然而，當免疫系統過度敏感時，像花粉、塵蟎、動物 毛髮甚至特定食物，可能被錯誤判定為「敵人」，於是釋...